Paljud üle 35-aastased (ja mõned isegi varem) kogevad püsivaid selja- ja kaelavalu. Veelgi enam, valu tekib ja kaob ning tugevneb pärast mitu tundi istumist. Peaaegu alati on nende valulike aistingute põhjus osteokondroos.
Osteokondroos on selgroo ja lülidevaheliste ketaste liigeste (või pigem liigesekõhre) negatiivsed (düstroofsed) muutused. Osteokondroos ei esine mitte ainult selgroos, vaid selle kehaosaga on see probleem kõige teravam.
Sümptomid - mis on peamine?
Osteokondroosi peamine sümptom on reeglina valu, mis ilmub ja kaob. Samuti suurenevad valuaistingud staatilise koormuse korral, näiteks pea pika asendiga kaldu olekus suureneb valu kaelas. Pikaajalisel istumisel ilmnevad alaseljavalud. Samal ajal võib võimlemine anda teatud valu.
On vaja mõista, et sarnane valu võib tekkida ka põletikuga, kuid sel juhul möödub see kiiresti. Vigastuse korral toimub taastumine 3 kuu jooksul. Kui teil on lülisammas (kael, rindkere, alaselja, ristluu piirkond) regulaarselt valu aasta või kauem, siis on teil 99% juhtudest hernia.
Osteokondroos on progresseeruv haigus, nii et kui seda ei ravita õigeaegselt, tugevneb valu. Kuid suurimad riskid on seotud selgroo ravis tegevusetuse tagajärgedega.
Kohese ravi alustamiseks pöörake tähelepanu järgmistele tunnetele:
- tuimus;
- hanemuhkade ilmumine, kipitustunne;
- neuralgia välimus;
- liikumispuudega.
Enamik neist märkidest on seotud neurovaskulaarse kimbu kokkusurumisega. Sellisel juhul saab kokkusurumise lokaliseerida ühes kohas ning valu ja moonutatud aistinguid saab tajuda eemalt.
Põhjused - miks see on paratamatu?
Osteokondroos on lihtsustatult selgroo kulumine. Lülisamba häired on põhjustatud peamiselt selle vertikaalsest asendist ja paravertebraalsete lihaste pikaajalisest pingest, mis on toniseerivad ja lõdvestuvad ainult venitatult või spetsiaalsete seadmete terapeutilise mõju all. Piisab, kui istute üle 2 tunni arvutis või autos - see viib juba alaselja ja kaela lülidevaheliste lihaste hüpertoonilisuseni. Ja pärast mitu aastat kestnud istuvat eluviisi ilmnevad kaelas ja alaseljas herniad. Seetõttu on oluline hakata oma selgroogu aitama 30 aasta pärast! Enne massilise istuva töö levikut muretses tuura haigus inimesi 40 aasta pärast. Kuid nüüd on see haigus noorem ja hakkab avalduma alates 25. eluaastast.
See tähendab, et selgroo osteokondroosi ilmnemise peamine põhjus on lihasspasm. Ja ravis peaks olema kõigepealt taastav töö lihastega.
Kuidas ravida? Tõhus ja odav
Lülisamba osteokondroosi ravi kodus võib jagada kolmeks etapiks:
- Me leevendame ägedat valu.
- Me kõrvaldame lihasspasmid ja aktiveerime selgroo taastumisprotsessid ja vereringe.
- Teeme üldisi tugevdusharjutusi - see võimaldab teil lihaseid toniseerida ja teraapia mõju kinnistada.
Lihtsaim viis ägeda valu leevendamiseks on ravimid. See on kõige tõhusam, kuid tasub meeles pidada, et see pole probleemi lahendus, vaid sümptomi kõrvaldamine.
2. ja 3. etapis saab osteokondroosi põhjuste kõrvaldamiseks ja selle arengu vältimiseks kasutada Euroopas populaarsust kogunud uudset tehnoloogiat kodus. See põhineb autogravitatsiooniteraapial. Teraapia põhineb seadmete terapeutilistel pindadel ohutu tegutsemise põhimõttel koos oma kehakaaluga. Teadlaste ja arstide meeskonna poolt välja töötatud seadmed Cordus ja Sacrus on anatoomilise kujundusega, mille terapeutilised väljaulatuvad osad on võimelised vajuma lülidevaheliste lihaste või sügavate sidemete külge ja leevendama nende pingeid. Ükski teine tehnoloogia ei saa seda nii täpselt ja ohutult teha.
Protseduuri läbiviimine. Teraapia läbiviimiseks peate seadme võtma, lamama spordimatil või vaibal ja asetama seadme selgroo soovitud ala alla. Ühe segmendi uurimise kestus on keskmiselt umbes 3 minutit. Selle aja jooksul pingestunud lihas või ligament lõdvestub aparaadi toimel. Osteokondroosi peamise põhjuse - lihasspasmi - mõju tõttu on see meetod kõige ohutum ja tõhusam.
Korraga toimub 3 protsessi:
- Aktiveeritakse proprioretseptorid - andurid, mis annavad ajust märku lihase seisundist. Nendega 3 minutit mehaaniliselt või mikrovoolude mõjul kanduvad impulsid närvikeskusesse, mis reguleerib lihastoonust. Tavaliselt väsib närvikeskus 2 minuti jooksul ja närvikeskusest tulevad toonilised impulsid lakkavad, lihas lõdvestub.
- Lõõgastumise taustal toimub lihaste venitamine. See tagab lülidevahelise ketta või närvi kokkusurumise kõrvaldamise ning taastab ka selgroolülide ja liigeste liikuvuse.
- Kõrvaldades ketta kokkusurumise ja taastades liikuvuse, võib ta hernia olemasolul sujuvalt pingutada ja nihkunud selgroolülid taastavad järk-järgult oma esialgse positsiooni.
Isegi kui valu on lokaliseeritud ühes tsoonis, tuleb ravi läbi viia selgroo kõigi kolme osaga. Näiteks võivad alaseljavalud tekkida ristluu või kaela spasmidest ja vastupidi.
Pärast selgroo mahalaadimist teostatakse aparatuuri abil vastavalt väljatöötatud meetodile selgroo stabiliseerimiseks ja lihaskorseti tugevdamiseks harjutused, mis tagab saavutatud tulemuste konsolideerimise.